Омуртканын моюнчасынын остеохондрозын дарылоонун ыкмалары

Омуртканын моюнчасынын остеохондрозу асимптоматикалык болуп саналат, эгерде омуртка аралык дисктер амортизациялык милдеттерин аткарса. Алардын калыңдыгы азая баштаганда туруксуздук пайда болот. Организм муну остеофиттердин өсүшү менен компенсациялайт, натыйжада адам моюндун катуулугун сезип, убакыттын өтүшү менен башка жагымсыз симптомдор пайда болуп, жашоонун сапатын бир топ начарлатат. Омуртканын моюнчасынын остеохондрозын дарылоо комплекстүү болушу керек.

Бул бир гана дары-дармек терапиясы (инъекциялар, таблеткалар, майлар) жетишсиз экенин билдирет. Андан тышкары, атайын терапиялык көнүгүүлөрдү жасоо, массаж жасоо, гирудотерапия курстарынан өтүү (сүлүк менен дарылоо), ошондой эле үй шартында элементардык көнүгүүлөрдү жасоо зарыл. Негизги дарылоого кошумча катары, элдик ыкмаларды колдонууга жол берилет.

Дарылар

Дарыгердин негизги милдети оорулууну жеңилдетүү. Бул максаттар үчүн дары-дармектердин бүтүндөй комплекси колдонулат:

• стероиддик эмес сезгенүүгө каршы;
• анестетиктер жана гормоналдык (блокировка үчүн);
• булчуң релаксанты;
• хондропротекторлор;
• тынчтандыруучу жана антидепрессанттар;
• В витаминдери.

Комплекстеги саналып өткөн топтор остеохондроз үчүн күчтүү анестезиологиялык комплекстин ролун ойнойт, ошондой эле омуртка аралык дисктерди азыктандырат жана нервдерди калыбына келтирет:

• NSAIDs жеңил жана катуу сезгенүүнү жана ооруну басаңдатат.
• Ооруган жерге анестетиктер жана гормоналдык каражаттар сайылат (паравертебралдык же вагосимпатикалык) – оору синдрому дароо токтойт. Андан кийин оорулуу башын кескин кыймылдата албашы үчүн мойнуна бир азга кийгизет.
• Булчуң релаксанты спазмодик булчуңдарды эс алуу үчүн колдонулат.
• Хондропротекторлор омуртка аралык дисктердин тамактануусун жакшыртат. Алардын кабыл алуу NSAIDs менен бир убакта башталат. Адатта пайдалануу chondroprotectors узак мөөнөттүү жана татаал болуп саналат. Бул дарыгер тышкы агенттер менен бирге, оозеки дары-дармектерди, ошондой эле сайма жазып бере алат дегенди билдирет.
• Седативдик жана антидепрессанттар оорулууга стресс менен күрөшүүгө жардам берет, депрессиянын алдын алуу, бул өз кезегинде булчуңдардын чыңалышы менен күрөшүүгө жардам берет.
• В витаминдеринин комплекстүү препараттары В1, 6 жана 12 жетишсиздиги нерв жипчелерине жана нейрондук өткөргүчтөргө терс таасирин тийгизет. Биринчиден, дары-дармектер кыска курста сайма түрүндө дайындалат, андан кийин алар колдоочу терапияга өтүшөт жана таблеткаларды алышат.

Нотада. Көпчүлүк NSAIDs жана chondroprotectors ар кандай түрдө берилген - таблеткалар, майлар, инъекциялар, ошондой эле ректалды шамдар (NSAIDs) жана тактар (NSAIDs).

Дарылоо гимнастикасы жана массаж

Качан гана оору синдрому басылганда, зарыл акырындык менен жогорулатуу мотор активдүүлүгүн мойнунун омурткасы. Эгерде бейтапта блокада бар болсо, анда бинт болжол менен бир жумадан кийин алынат.

Кээ бир дарыгерлер дайыма кыймыл керек деп эсептешет. Оорулууга керебет режими дайындалганда, бул оору менен күрөшүүгө жардам берет деп эсептешет, бирок чындыгында адам карама-каршы натыйжа берет - моюндун бир тарабында спазмолитик булчуңдар, эгерде булчуң релаксанттары колдонулбаган болсо, кармалып калат, экинчи жагынан, экинчи жагынан, алардын жай алсызданышы (салбоонун же тонунун жоголушу) байкалат. Натыйжада, ритмге кайтып келип, жатын моюнчасынын остеохондрозу менен ооруган пациент кыска убакыттын ичинде сөзсүз түрдө кайрадан ооруга, кыймылдын чектелгендигине жана булчуңдардын спазмаларына дуушар болот. Эгерде сиз физикалык тарбия менен дозаланган жана аз-аздан, бирок үзгүлтүксүз алектенсеңиз, ооруну басаңдатуучу каражаттарды минималдуу колдонуу менен ооруну басаңдатууга болот.

Ошол эле көз карашты физикалык терапия дарыгерлери жана хиропрактиктер бөлүшөт. Алардын ыкмалары төшөктө жатууга эмес, кыймылга негизделген, анткени жатын моюнчасынын остеохондрозу менен ооруган бейтапты оорудан арылтууга аракет кылган дарыгерлердин 90% үгүттөөдө.

Катуу ооруга каршы көнүгүүлөр

Бул статикалык гимнастика, мында жатын омурткасы эч кандай кыймылдарды жасабайт. Физиотерапия дарыгери баш оору, кулактын чыңдоосу, моюн оорусу үчүн төмөнкү 3 көнүгүүлөрдү жасоону сунуштайт:

1. Стулга отуруңуз, белиңизди түздөңүз, түз караңыз. Колуңузду бири-биринин үстүнө коюп, ээгиңиздин астына коюңуз. Башыңызды түшүргүңүз келгендей ээгиңизди колуңузга баса баштаңыз. Бул учурда омурткасы эч кандай тартылбайт, бирок моюндун алдыңкы булчуңдары чыңалган. Колуңузга 3-5 секунд басып, анан колуңузду түшүрүп, эс алыңыз. Бир нече жолу кайталаъыз.
2. Аркаңыз менен түз отурууну улантыңыз жана алдыга караңыз. Оң колуңуздун артын жаагыңызга коюңуз. Колуңуз менен каршылык көрсөтүп, башыңызды оңго бура баштаңыз. Башы кыймылсыз. 3-5 секунд басып, анан колуңузду алып, эс алыңыз. Бир нече жолу кайталаъыз. Экинчи колуңуз менен №2 көнүгүүлөрдү кайталаңыз.
3. Щёткаларды башыңыздын арткы жагына биринин үстүнө коюңуз. Башыңызды артка ыргытканыңызды элестетиңиз. Колуң менен каршы тур. Кысым учурунда 3-5 секундга созулуңуз. Андан кийин колуңузду түшүрүп, эс алыңыз. Бир нече жолу кайталаъыз.

Колуңузга болгон күчүңүз менен басым жасоонун кереги жок. Бул тескери натыйжа берет - оору күчөйт. Бардык кыймылдар мүмкүн болушунча жылмакай, жай, серпилгичсиз. Күнүнө мамиленин саны 2-3 эсеге чейин.

Нотада. Статикалык көнүгүүлөр микро кыймылдуу техникаларга окшош. Натыйжада булчуңдар эс алып, оору бара-бара жок болот.

Жатын моюнчасынын остеохондрозу үчүн универсалдуу көнүгүүлөр комплекси

Гимнастиканы өз алдынча, үй шартында ремиссия учурунда да, күчөгөн учурда да жасоого болот.

Универсалдуу комплекс 6 көнүгүүдөн турат:

1. Тура түз, буттары плечо кеңдикте, кеңейүү көкүрөк. Колуңузду ийиниңизге коюңуз. Симметриялуу тегерек кыймылдарды артка (жок дегенде 10 жолу), андан кийин алдыга (10 жолу) жасаңыз. Денеси жана моюну кыймылсыз. Көнүгүү аяктагандан кийин, колду ылдый түшүрүп, ийиниңизден чайкаңыз, эс алыңыз.
2. Турууну улантыңыз. Колдоруңузду полго параллелдүү эки тарапка жайыңыз, колуңузду муштумга кылыңыз. Эми гантелдерди термелеп жатканыңызды элестетиңиз. Ошол эле учурда чыканагыңызды бүгүңүз жана муштумуңуз менен ийиниңизге тийиңиз, анан түздөңүз. 10-15 жолу кайталаъыз. Көнүгүү аяктагандан кийин колуңузду ийиниңизден чайкап, эс алыңыз.
3. Баштапкы позицияда калыңыз. Көнүгүү статикалык болуп саналат. Манжаларыңызды бириктирип, алаканыңызды чекеңизге коюңуз. Башыңызды алдыга ылдый түшүрүү сыяктуу эле баштаңыз. Колуң менен каршы тур. Басым абалында 3-5 секунд кармап, анан эс алыңыз. Моюндун арткы булчуңдары иштейт.
4. Жатыр моюнчасынын остеохондрозунун күчөшү менен комплекстин №3 көнүгүүлөрүн жасаңыз.
5. Баштапкы позициядан моюнуңузду кыймылдатпай, ийиниңизди алдыга алып, 3-5 секунд кармап, анан түздөп, ийиниңизди бириктирип, эс алыңыз. Бир нече жолу кайталаъыз.
6. Баштапкы позициядан: мурун менен терең дем алыңыз - колуңузду капталга жана өйдө көтөрүңүз, алдыңызда ылдыйлаңыз - оозуңуз аркылуу толук дем алыңыз. Курч мезгилде колду төмөн көтөрүңүз - полго параллелдүү.

Нотада. Жатын моюнчасынын толук айыгуусу үчүностеохондрозбул көнүгүүлөр жетиштүү эмес. Бирок алар курч ооруну басаңдатуу жана омурткалардын мобилдүүлүгүн калыбына келтирүү үчүн ылайыктуу.

Микро кыймылдар

Хиропрактика жатын моюнчасынын остеохондрозу бар бейтаптарга жардам берүү системасын иштеп чыкты:

1. Стулга отуруп, аркага таяныңыз. Эми кимдир бирөө менен макул экениңизди элестетиңиз - башыңызды бир аз чайкаңыз. Каалаганча, тажаганча кыла берсең болот. Бош мүнөт берилээри менен алар отурушту да аткарышты. Акысыз толтуруу.
2. Баштапкы позиция 1-көнүгүүдөгүдөй эле. Эми гана маектешиңиз менен макул болбоңуз - башыңызды солго жана оңго эптеп силкиңиз. Ыңгайлуу болушунча кыл. Акысыз толтуруу.

Нотада. Көнүгүүлөрдүн комплекстери бири-бири менен айкалыштырылышы мүмкүн. Бул кыска убакыттын ичинде байкаларлык натыйжа берет - оору азаят.

Массаж

Омуртканын моюнчасынын массажын адиске тапшырган жакшы. Бирок катуу ооруган учурда колду баштын артына оорутпай көтөрүү жана коюу мүмкүн болсо, өз алдынча жардам берүүгө аракет кылсаңыз болот. Өз алдынча массаж жасоонун көптөгөн ыкмалары бар.

Эң жөнөкөй өзүн-өзү массаж төмөнкүчө жүргүзүлөт:

1. Креслодо отур. Колду көтөрүп, башыңыздын артына оорунун каршы тарабына коюңуз.
2. Сезгенүү болгон жерде моюнуңузду сылап баштаңыз. Адегенде акырын, дээрлик басымсыз кылыңыз. Андан кийин бир аз интенсивдүүлүгүн жогорулатуу.
3. Ийинге түш. Эреже катары, тортиколлис басып өткөндө, бир тараптан моюн гана эмес, ийин да ооруйт. Ийниңизди сунуңуз. Бул спазмодические булчуңдар разогреть үчүн жигердүү кылынышы керек, бирок өзүн-өзү массаж катуу ооруу болбошу керек.
4. Бул процессти моюндун башка тарабында кайталаъыз. Муну жасоо керек, анткени бир жагынан булчуңдар спазмодические, экинчи жагынан алар расслабляются - керек тегиздештирүү алардын тонусын.
5. Эки колуңузду башыңыздын артына коюп, манжаларыңызды омуртка боюна коюңуз (спиноздук процесстер боюнча). Бул чөйрөдө кылдаттык менен, бирок жетиштүү активдүү иш алып барыңыз. Ашыкча басым жасабаңыз. Моюн омуртканын эң назик бөлүгү. Бир эле ыңгайсыз кыймыл өзүңүзгө зыян келтирип, абалды ого бетер начарлатышы мүмкүн.
6. Дарыканаңызда бар анестезияга каршы гель же майларды жылытылган жатын омурткасына сүйкөңүз.

Өз алдынча массаж үчүн жылыткыч майларды колдонбоңуз. Мойнундагы тери, айрыкча, артерия чөйрөсүндө жана алдыңкы бөлүгүндө абдан назик. Жылытуу кошулмасы ал жакка жетсе, күйүп кетишиңиз мүмкүн.

Гирудотерапия

Остеохондрозду, айрыкча моюнчасынын омурткасын сүлүк менен дарылоо абдан эффективдүү. Хирудотерапия жардам берет:

• ооруну азайтуу;
• сүлүктүн таасири зонасында кан айланууну жакшыртуу - мээге артериялык кандын агымы жана веноздук кандын агып чыгышы нормалдашат;
• шишик бошотуу;
• дарылардын таасирин күчөтүү;
• уйкуну жакшыртуу;
• психологиялык стресстен арылуу;
• олуттуу баш ооруну жана баш айланууну азайтат.

Мындай мамиле баарына эле жол берилбейт. Сүлүк менен дарылоонун алдында толук текшерүүдөн өтүүнү унутпаңыз. Эгерде каршы көрсөтмөлөр жок болсо, анда 7-10 процедура жүргүзүлөт. Натыйжасын бир айдын ичинде консолидациялоо үчүн, сиз кайрадан хирудотерапевтке кайрылсаңыз болот.

Элдик каражаттар

Төмөнкү рецепттерди колдонуп көрүңүз:

• мойнунун артын индия пиязынын бир барак менен сүртүп, үстүнө жылуу нерсе менен жаап, жатыңыз;
• бал менен өзүн-өзү массаж - моюнду жана далыны бал менен сүртүп, андан кийин жылуу сууга малынган сүлгү сүйкөп, 10 мүнөттөн кийин бал калдыктарын (эгер бар болсо) алып, жууркан менен жаап жатыңыз;
• кабыл алуу буу ванна, бирок күчөгөн учурунда эмес, андан кийин бал массаж жасап, чөп чай ичүү;
• ийне аппликаторду колдонуңуз - ийнелери бар пластинканы жетинчи моюн омурткасынын аймагына коюңуз, эгерде сезимдер чыдамдуу болсо, анда ийнелерге уктап коюңуз - эртең менен сиз олуттуу жеңилдикти байкайсыз.

Жатын моюнчасынын остеохондрозын дарылоонун көптөгөн жолдору бар. Жогоруда айтылгандардан тышкары, терапиянын натыйжалуу ыкмасы - акупунктура, йога, Пилатес, фитбол боюнча көнүгүүлөр. Эсиңизде болсун, өз алдынча дарылануу коркунучтуу. Дарыгериңизге жазылыңыз жана толук текшерүүдөн өтүңүз. Адис өзүнчө дарылоону тандап, кайсы көнүгүүлөрдү жасоого болот, кайсынысы мүмкүн эмес, өзүн-өзү массаж жасоо мүмкүнбү, сүлүктөр жардам береби, же альтернативалуу медицинанын ыкмаларынын бирин сунуштайт, мисалы, аарыларды чаккан.