30 жылдай мурун деле, остеохондроз кары адамдар менен байланышкан, алардын муундары иштебей калат жана ар бир кыймылдаган сайын ооруйт. Бирок, убакыт өзгөрдү. Бүгүнкү күндө оор физикалык жумушту компьютерде отуруп, тамактануунун сапатын азыраак көзөмөлгө албай, улам-улам моюн омурткасынын остеохондрозуна кабылгандар көбөйүүдө. Остеохондрозду "кылымдын оорусу" деп бекеринен айтышкан эмес жана дээрлик 25 жашка чыккан ар бир адам ушул оорунун белгилери менен кезигишет.
Бул тымызын оору, моюн аймагындагы жагымсыз оорудан баштап, тез эле угуунун жана көрүүнүн начарлашына, ошондой эле эс тутумдун толук жоготулушуна чейин олуттуу кесепеттерге алып келет. Ошондуктан ар бир адам остеохондроздун себептерин билип, оорунун жагымсыз симптомдору пайда болгон учурда дарыгерге убагында кайрылышы керек. Бул макалада алар жөнүндө сүйлөшөбүз.
Жатын моюнчасынын остеохондрозунун себептери
Парадоксалдуу жагдайда, моюн омурткасы менен болгон көйгөйлөрүбүз балдардын эрте жашынан, тагыраак айтканда, баланын абалы начарлап, сколиоз башталгыч мектептен башталат. Дал ушул учурда башты омуртка тутуму тутуму, айрыкча, анын эң ичке жана аялуу бөлүгү - моюнчасы бузат. Жатын моюнчасынын остеохондрозунун экинчи негизги фактору - бул кичинекей кезден башталат, бул физикалык даярдыктын жетишсиздиги, атап айтканда, жүлүн булчуңдарынын алсыздыгы жана омуртканы колдоого арналган булчуңдуу корсет.
Булар оорунун эң маанилүү эки себеби. Калгандарынын бардыгы алсыраган омурткага оор жүк болуп, жаш жана дени сак адамдарда оорунун өнүгүшүн шарттайт. Биринчи кезекте, буларга кыймылсыз жашоо образы жана физикалык активдүүлүктүн жетишсиздиги, тактап айтканда, бир позицияда узак болуу менен байланышкан жумуш кирет. Бул көбүнчө нөөмөттө компьютерде отурган айдоочуларга жана кеңсе кызматкерлерине мүнөздүү. Мунун бардыгы ашыкча салмак менен толукталып, омурткага жүктү олуттуу көбөйтөт.
Жатын моюнчасынын остеохондрозунун башка себептери:
- мурунку жүлүн жаракаттары;
- зат алмашуунун бузулушу;
- тукум куума бейімділік;
- чоң физикалык активдүүлүк;
- туруктуу нервдик чыңалуу жана стресс;
- омуртканын аномалиялары;
- жаман адаттар (телефон трубкасын кулак жана далыңыз менен кармоо).
Остеохондроздун өнүгүшү
Бул жагымсыз факторлор акыры моюн омурткасына жүктүн көбөйүшүнө алып келет. Моюн булчуңдарындагы ашыкча жүктү компенсациялоого аракет кылганда алардын спазмы пайда болуп, бул аймакта кан айлануунун бузулушуна жана зат алмашуу процесстеринин төмөндөшүнө алып келет. Мунун баары омурткадагы деградациялык процесстердин өнүгүшүнө айланат. Эң оболу, омурткалар ичкерип, жакындашып, алардын курамын (annulus fibrosus) омурткадан кысып алышат. Дарыгерлердин тилиндеги мындай чыгууну протузия деп аташат.
Чыккан учурда, annulus fibrosus дагы деле болсо бүтүндүгүн сактайт, бирок чыгып кетүү, жүлүн бойлой өтүп, мээни азыктандырган кан тамырларды жана нервдерди кысып жатат. Анын үстүнө, конвергенциялануучу жана деформацияланган омурткалар перифериялык нервдердин тамырларын кыса башташат, бул болсо "радикулярдык синдром" деп аталган өнүгүүгө алып келет, ал белдин жана мойнундагы катуу оору катары көрүнөт. Эгерде сиз көйгөйдү аныктабасаңыз (анын ичинен жагымсыз белгилер чечкиндүү түрдө белги берет) жана остеохондрозду дарылоону баштабасаңыз, булалуу шакек жарылып, жүлүн грыжасы пайда болот. Мындай учурда мээнин тамактануусунда олуттуу көйгөйлөр жаралат.
Жатын моюнчасынын остеохондрозунун белгилери
Өзүнүн өнүгүшүндө оору бир нече баскычтардан өтөт, алардын ар биринин мүнөздүү белгилери жана белгилери бар. Бул жерде моюн омурткасынын остеохондрозу омуртканын башка бөлүктөрүндөгү деградациялык өзгөрүүлөрдөн айырмаланып турарын белгилей кетүү керек. Омурткалардын ортосундагы аралыктар минималдуу, демек, деградациялык кичинекей өзгөрүүлөр да жагымсыз симптомдорду жаратып, ар кандай кыйынчылыктарга алып келет.
1. Даража I остеохондроз
Бул оорунун өрчүшүнүн клиникага чейинки баскычы, анда пациент башты айлантуу учурунда жеңил азапты жана ыңгайсыздыкты сезет, ошондой эле бир позицияда узак отурганда (көбүнчө отурган абалда) моюнда жана белде чыңалуу жана чарчоо пайда болот. Бул этапта остеохондроз жашоо образын өзгөртүү, тамак-ашты жөндөө жана үзгүлтүксүз көнүгүү менен кемчиликсиз дарыланат.
2. II даражадагы остеохондроз
Бул этапта моюндагы омурткалардын ортосунда туруксуздук пайда болот. Адам бул учурда катуу ооруга дуушар болот, ал далыга, моюнга же колго чачырап кетет. Башты эңкейткенде же бурулганда, оору кыйла жогорулайт, анткени омурткалардын ортосундагы аралыктын төмөндөшүнөн нерв учтары начарлай баштайт. Бейтап тез чарчай баштайт, анын көрсөткүчү төмөндөйт, алаксуу, унутчаактык пайда болуп, башы ооруйт.
3. III даражадагы остеохондроз
Оорунун үчүнчү баскычы башталганда, белдин жана мойнунан оору дагы күчөйт, моюндун кыймылдуулугу байкалаарлык төмөндөйт, ал эми моюн бурулганда, омурткалардын какчылаган үнү угулат. Түнкүсүн пациенттин манжалары уйкуга баштайт (биринчи кезекте кичинекей манжа жана шакек манжасы), ошол себептен адам түнкүсүн бир нече жолу ойгонот. Күнү бою мындай бейтаптардын колунда жагымсыз оорчулук пайда болот. Жада калса адам телефонду кулакка жакын кармаганга мажбур болгон телефондогу кыска сүйлөшүү да манжалардын жагымсыз кычышуу сезимине жана сезимге айланат. Мунун бардыгы протрухтун көбөйгөндүгүн, балким, моюн омурткасында грыжа пайда болгонун көрсөтөт.
4. IV даражадагы остеохондроз
Оорунун акыркы этабында омуртка дисктери бузулуп, алар өз функцияларын аткарбай калышат жана тутумдаштыргыч ткандар менен алмаштырыла башташат. Мындай абалда жаткан пациент кыймылдын координациясынын бузулушуна дуушар болушу мүмкүн, кулактагы ызы-чуу жана жинди пульсация пайда болот, баш оору күчөйт, көрүү сезими жана угуу төмөндөйт. Кээ бир учурларда, тилдин сезбей калышы мүмкүн.
Бул жерде кан тамырлардын кысылышынан улам мээге кан агымы бузулат деп айтуу керек. Ушундан улам, бейтапта уйкусуздук, нервдик сезим, кыжырдануу жана таарыныч, көңүлдүн тез-тез өзгөрүшү жана көңүл топтой албай калуу сыяктуу невротикалык оорулар пайда болот. Мезгил-мезгили менен ачуулануу же коркуу сезими, меланхолия жана депрессияга чалдыгуу болушу мүмкүн.
Остеохондроздун өнүгүшүнүн кийинки баскычтарында кан тамырлардын катуу кармалышы көздүн алдында "чымындардын" пайда болушуна, катуу жалпак бетинде туруксуздук сезимине, катуу баш айланууга, шакыйга, жүрөк айлануу, кусуу жана тез-тез эсинен танууга алып келет.
Оорулардын диагностикасы
Патологиянын себебин аныктоо үчүн пациент дарыгерге анын абалынын жагымсыз белгилерин сүрөттөйт. Адис пациентти уккандан кийин, аны төмөнкү изилдөө методдорунун бирине жөнөтөт.
1. Рентгенография. Учурда бул диагностикалык ыкма маалыматсыз деп эсептелет, айрыкча оорунун өнүгүшүнүн акыркы баскычтарында.
2. УЗИ дуплекстүү сканерлөө. Бул ыкма адис мээге азык берүүчү кан тамырлардагы кан агымын бузууну болжолдогон учурларда колдонулат. Изилдөө кан агымынын ылдамдыгын көрсөтүп, анын жолунда тоскоолдуктар бар экендигин аныктайт.
3. КТ (компьютердик томография). Бул ыкма рентгенографияга салыштырмалуу көбүрөөк маалымат берет, анткени көйгөйдү ачып гана тим болбостон, грыжалардын бар экендигин жана көлөмүн кыйынчылык менен болсо да аныктоого мүмкүнчүлүк берет.
4. МРТ (магниттик-резонанстык сүрөт). Бүгүнкү күндө остеохондрозду аныктоонун эң маалыматтуу ыкмасы, бул сөөк структураларын, грыжалардын болушун жана ал тургай алардын өнүгүү багытын көрүүгө мүмкүндүк берет.
Остеохондрозду дарылоо
Жатын моюнчасынын остеохондрозу сыяктуу олуттуу көйгөйдү чечүү үчүн, невропатологго кайрылуу керек деп токтоосуз айта кетели. Ырас, клиникада вертебролог болсо, анда алгач аны менен байланышкан оң.
Остеохондрозду комплекстүү түрдө гана дарыласа болот. Колдонулган методдордун комплексине дары-дармек терапиясы, моюнчасынын-жака зонасынын массажы, машыгуу терапиясы, физиотерапия ыкмалары, ошондой эле туура тамактануу кирет. Бардык келтирилген ыкмалардын айкалышы гана ооруну жеңүүгө жана бейтаптын жыргалчылыгын нормалдаштырууга жардам берет.
Катуу ооруну басаңдатуу
Катуу ооруганда, дарыгерлер Аналгин, Баралгин же Темпалгин сыяктуу дары ичүүнү сунушташат. Бул дары-дармектер жардам бербей калганда, сиз стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектерге өтө аласыз.
Жалпы мааниде, дары терапиясы төмөнкү каражаттарды камтыйт:
- NSAIDs (стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер). Бул каражаттар ооруну жок кылат, шишикти басат жана нерв тамырларынын сезгениши менен күрөшөт.
- Chondroprotectors. Мындай дары-дармектер бузулган кемирчек ткандарын кемчиликсиз калыбына келтирет.
- В тобундагы витаминдер Алар нерв ткандарындагы зат алмашуу процесстерин өркүндөтүү үчүн керек.
- Булчуңдарды басаңдатуучу каражаттар. Бул дары-дармектер булчуң спазмын азайтуу үчүн иштейт.
- Кандын реологиялык касиеттерин жакшыртуучу препараттар. Ушундай каражаттардын жардамы менен мээге жана нерв учтарына кычкылтек жана азык заттарын жеткирүү жакшырат.
Бул жерде белгилей кетүүчү нерсе, дары-дармектер менен дарылоо терапиянын башка ыкмалары менен айкалыштырылган учурда гана майлардын жана таблеткалардын жардамы менен остеохондрозго каршы күрөшүүдө сезилээрлик натыйжага жетишүүгө болот. Болбосо, дары убактылуу гана таасир берет.
Көптөгөн адистер остеохондрозду ийне сайып, нерв учтарына тез таасир этип, таблеткаларды ичип жатканда пациентти терс таасирлеринен сактап калышат. Бирок, витаминдерди оозеки ичүү жакшы, себебивитаминдер организмге кандай гана болбосун кабыл алуу ыкмасы менен жакшы сиңет, бирок аларга ийне саюу оорутат.
Физиотерапиялык дарылоо
Дарылар менен дарылоо физиотерапия методдору менен айкалыштырылышы керек. Бул оору үчүн эң натыйжалуусу:
- электрофорез (дары-дармектер менен айкалышта). Мындай учурда дары-дармектер жабыркаган омурткаларга электр тогунун таасиринен өтүп кетишет.
- УЗИ. Мындай таасир этүү ыкмасы сезгенүү жараянын алып салууга, ооруну басаңдатууга жана ткандардагы зат алмашуу процесстерин жакшыртууга мүмкүндүк берет.
- Магнитотерапия. Физиотерапиянын бул түрү шишикти жана ооруну басат.
- Лазердик терапия. Бул сезгенүүгө каршы күрөшүүнүн мыкты ыкмасы жана кан айланууну жакшыртат.
Остеохондроз үчүн диета
Жабыркаган омурткаларды калыбына келтирүү организмдеги зат алмашуу процесстерин нормалдаштыруучу, туздун чөгүп кетишинин алдын алып, кемирчек ткандарын азыктандырып, калыбына келтирүүчү, ошондой эле омуртка дисктеринин ортосундагы байламталарды бекемдөөчү атайын диетаны камтыйт.
Буга жетүү үчүн, биринчи кезекте, пациенттин диетасынан төмөнкүлөрдү алып салуу керек:
- алкоголдук ичимдиктер;
- майлуу жана куурулган тамактар;
- ачуу жана өтө туздуу тамактар;
- күчтүү сорполор;
- алсыз жактары жана бышырылган азыктар;
- күчтүү чай жана кофе;
- туздалган маринаддар жана маринаддар;
- консерваланган продукциялар.
Остеохондроз менен ооруган адамдын диетасы төмөнкү азыктардан турушу керек:
- арык эт жана балык;
- аз майлуу сүт, быштак жана айран;
- май (аз өлчөмдө);
- дан эгиндери жана шорполор;
- желе эти, балыктан же эттен алынган көк;
- жашылча-жемиштер, мөмө-жемиштер;
- ширелер, жемиш суусундуктары, желе жана компоттор.
Остеохондрозду моюн омурткасында локалдаштырганда, күнүнө кеминде 1, 5 литр суу ичип, ичүү режимин сактоо керек. Эгерде сизде ашыкча салмак болсо, анда омурткага кошумча стресс жараткан ашыкча фунттан кантип арылсам деп ойлонушуңуз керек. Күнүнө 5 маал тамактанууга аз-аздан бөлүп коюу сунушталат.
Ошол эле учурда, уруксат берилген тамак-аш азыктарынын тизмесинен көрүнүп тургандай, азыктын негизин аз май кошулган вегетариандык шорполор, кайнатылган майсыз эт, балык, деңиз азыктары, таттуу эмес жашылча-жемиштер түзүшү керек.
Күн үчүн менюдун үлгүсү мындай болот:
- эртең мененки тамак: быштак, бир-эки алма, канты жок чай;
- түшкү тамак: бышырылган алмурут, сулу печеньеси;
- түшкү тамак: вегетариандык борщ, жашылча салаты кошулган бышырылган тоок эти;
- түштөн кийин снэк: кургак печенье жана жемиш ширеси;
- кечки тамак: бышырылган балык, жашылчалар жана шекерсиз чай.
Остеохондрозго каршы көнүгүү терапиясы
Дене тарбия остеохондрозду дарылоодо эбегейсиз натыйжаларды берет, бирок моюн омурткасы үчүн гимнастика калыбына келтирүү мезгилинде гана болот. Бул жерде массаж же гимнастика процессинде пациент ыңгайсыздыкты жана ооруну сезбеши маанилүү.
Бул жерде моюн булчуңдарын чыңдоого жана кан айланууну жакшыртууга багытталган эң натыйжалуу гимнастикалык көнүгүүлөрдүн айрымдары келтирилген.
No1 көнүгүү
Ашказаныңызда жатып, колуңузду жерге коюп, башыңызды жана тулкуңузду акырын көтөрүп, белиңиз түз бойдон турсун. Бул абалды 1 мүнөт кармаңыз, андан кийин баштапкы абалына кайтыңыз. Элемент 2-3 жолу кайталанат.
№2 көнүгүү
Ашказанда жатып, денеңизди колуңуз менен сунуп, башыңызды бир аз көтөрүп, алгач оңго буруп, полго кулагыңыз менен тийгизип, андан кийин солго буруңуз. Ар бир багытта 6 бурулуш жасаңыз.
No3 көнүгүү
Полдо отуруп, дем алып жатканда, ийиниңизди көкүрөгүңүзгө жеткирүүгө аракет кылып, алдыга бүгүлүп, дем чыгарганда баштапкы абалга келип, башыңызды артка бериңиз. Элементти 10-15 жолу кайталаңыз.
№4 көнүгүү
Алаканыңызды маңдайыңызга коюп, башыңызга катуу басууга аракет кылыңыз. Ошол эле учурда, моюн булчуңдарыңызды чыңап жатканда, башыңыздын кыйшайышына жол бербей, колуңузга каршылык көрсөтүңүз. Басымды 20-30 секунд кармаңыз, андан кийин колуңузду төмөндөтүп, эс алыңыз. Элементти 2-3 жолу кайталаңыз, андан кийин карама-каршы багытта көнүгүүнү кайталаңыз, кармалган колду баштын артына алып барыңыз.
№5 көнүгүү
Башыңызды оңго жана солго акырын жылдырып, артыңызга караңыз. Ар бир тарапка 10 бурулуш жасаңыз.