Кыймылсыз жашоо образы таяныч-кыймыл аппаратынын дисфункциясы менен байланышкан көптөгөн оорулардын өнүгүшүнүн ачкычы болуп калат. Эң кеңири таралган оору - бул жатын моюнчасынын остеохондрозу, ал омуртка аралык дисктерди жабыркатат. Бул оору күтүлбөгөн жерден пайда болуп, узак убакыт бою өнүгөт. Өз убагында эмес дарылоо ден соолуктун сапатынын олуттуу төмөндөшүнө алып келет.
Жатын моюнчасынын остеохондрозунун типтүү белгилери:
- баштын артындагы баш оору;
- баш айлануу;
- Колдун, ийинин, белдин оорушу;
- Мойнунда тырылдап;
- Кол-буттун уюп калышы;
- Көрүүнүн начарлашы;
- Пайда болушу чарчоо, чыңалуу булчуңдардын учурда кичинекей физикалык күч;
- Жеңил ойлуулук;
- Кыймылды координациялоо бузулат.
Өтө кичинекей симптомдор омуртка омурткасынын кайтпас патологиясына айланып кетиши мүмкүн. Ошондуктан, жогоруда көрсөтүлгөн белгилер пайда болгон учурда, оорунун өнүгүшүн алдын алуу жолдорун издөө зарыл.
Жатын моюнчасынын остеохондрозунун себептери жана кесепеттери
Оорунун пайда болушу төмөнкү факторлордун таасиринен улам пайда болот:
- Кыймылсыз (отуруучу, кеңсе) жашоо образы;
- Туура эмес тамактануу (кальций, магний жетишсиздиги);
- тукум куучулук;
- Гипотермия, моюндун механикалык бузулушу;
- салмак көтөрүү;
- ашыкча салмактуулук;
- Алкоголь ичүү.
Эгерде сиз профилактикалык иш-чараларды көрбөсөңүз жана дарылоо менен алектенбесеңиз, ооруну басаңдатуучу дары-дармектерди ичсеңиз, анда ичке сөөктөрдүн толук бузулушу мүмкүн. Ошондой эле, оорунун өнүгүшү омурткалардын абалынын өзгөрүшүнө, кан тамырлардын кысуусуна алып келет. Натыйжада кан начарлай баштайт, жүрөк-кан тамыр системасынын нормалдуу иштеши бузулуп, мээнин иши начарлайт. Мындан тышкары, бейтаптар көбүнчө шакыйдын, көрүү курчтугунун төмөндөшү, гипертония же гипотензияга даттанышат. Эң коркунучтуу натыйжасы болуп төмөнкүлөр саналат:
- омуртка аралык грыжа;
- Омуртка инсульт;
- Вестибулярдык тамыр синдрому;
- омуртка артериясынын кысуу.
Өз убагында дарылоо гана оорунун прогрессивдүү өнүгүшүн токтотот.
Үй шартында жатын моюнчасынын остеохондрозын кантип айыктырса болот
Ал тургай, квалификациялуу адистерге кайрылгандан кийин, бейтап өзүн-өзү дарылоо менен байланышкан сунуштардын тизмесин алат. Мүмкүн болот жетишүүгө оң натыйжалар менен үзгүлтүксүз жүргүзүү комплексинин жол-жоболору, камтыган наркоз колдонуу аркылуу май, аралашма, крем. Жатын моюнчасынын остеохондрозунун алдын алуунун олуттуу натыйжасы өзүн-өзү массаж жана гимнастикалык көнүгүүлөр аркылуу ишке ашат.
Ооруну басаңдатуу, кан айланууну нормалдаштыруу жана сезгенүүнү жоюу үчүн жабыркаган жерди сүртүңүз. Уруу рецепттери:
- Арактын аралашмасы хрен, өсүмдүктүн тамыры, блендерде майдаланган жана суюк зат бирдей өлчөмдө аралаштырылат. Настой 14 күн бою түнү менен сүртүлөт.
- Зайтун майы, плантан жана шалфейдин айкалышы, 2 аш кашык көлөмдөгү өсүмдүктөр майлуу зат (50 мл) жана вазелин (40 мл) менен куюлат. Дарыны моюнга күнүнө үч жолу сүртүшөт.
- Бышкан картошканы майдалап, бал кошуп аралаштырышат, аралашма бир аз муздагандан кийин ооруган жерге сүйкөп, пленка жана бет аарчы менен ороп коюу керек.
Калыбына келтирүү жана организмди витаминдер менен байытуу үчүн настойкалар жана кайнатмалар керек. Cinquefoil колдонуу натыйжалуу деп эсептелет. Өсүмдүк 30 гр. кургак, ысык суу куюп (0, 5 литр) жана 3 жума демдеп. Каражат күнүнө 3 жолудан 1 ст. л.
Ошондой эле, бирдей популярдуу рецепт ар бир 100 грамм үчүн майдаланган жана кайнак суу менен куюлган петрушка тамырлары отвар болуп саналат. тамыры 1 литр суу керек. Курамы 1, 5 саат кайнатып, андан кийин 1 ст. л. бир күндө үч жолу. Курс 3 жумага созулат.
Жатын моюнчасынын остеохондрозун өзүн-өзү массаж менен дарыласа болот
Ооруган жерине үзгүлтүксүз физикалык таасир көрсөтүү оорунун өнүгүшүн токтотууга жардам берет. Массаж көп убакытты талап кылбайт, бирок ал кылдат мамилени, ысык чекиттерди изилдөөнү талап кылат. Ошондуктан, жараянды улантуудан мурун, таасир эте албай турган аймактарды табуу керек.
Өзүн-өзү массаж процедурасы:
- отурган позициясын алуу;
- дененин толук эс алуу;
- Манжалар мойнуна коюлат, ал эми жеңил сылап 2 мүнөт жогорудан ылдыйга чейин жүргүзүлөт;
- Көнүгүү кайталанат, чоң күч менен чоң бармактар менен гана;
- Омуртканын моюнчасынын каптал бети тегерек кыймылда сүртүлөт;
- Смена жана чымчып менен камырды булчуңдардын;
- Бүткөндөн кийин, сылап.
Сеанс 8-10 мүнөткө созулушу керек.
Массаж менен бирге дарылоо көнүгүүлөр натыйжалуу деп эсептелет. Көнүгүү жылмакай жана денени чарчатпоо керек. Омуртканын моюнчасына, баштын айлануусуна, моюндун созулушуна, ийиндин кыймылына басым жасоо керек.